체온1도,행복 온도가 올라간다
혹시 아침에 일어나 몸이 무겁고 피로가 쉽게 가시지 않는 경험을 해본 적 있나요? 계절이 바뀔 때마다 감기에 자주 걸리고, 손발이 차갑고, 쉽게 기운이 빠진다면 당신의 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 바로 ‘체온 저하’입니다.
체온이 36.5도보다 1도만 낮아져 35.5도가 되면 면역력은 약 30% 이상 감소하고, 신진대사는 12%나 둔화됩니다. 반면, 체온이 1도 올라 37.5도가 되면 면역세포가 활발히 움직이고 혈액순환이 개선되며, 몸과 마음에 활기가 찾아옵니다. 단 1도의 차이가 건강은 물론 삶의 질을 바꿀 수 있는 놀라운 힘을 지니고 있는 것입니다.
이 책은 바로 이 ‘체온 1도’에 집중합니다. 단순히 몸이 따뜻해지는 것을 넘어 면역력 강화, 다이어트, 활력 증진, 정신 건강까지 ..